Male tajne razbijanja velikog celulita

Male tajne razbijanja velikog celulita



Sada još uvijek imate dovoljno vremena pred sobom da započnete laganu borbu s tim rupicama, odnosno utonućima na koži – celulitom, jer kako vrijeme odmiče, borba će biti sve teža. Celulit, kao što možda već znate, nastaje oticanjem potkožnih masnih ćelija koje tako pritiskaju vezivno tkivo. Upravo zato, što manje masnoće imate, celulit je manje vidljiv. Ako sada započnete s pravilnom ishranom i rekreacijom, do ljeta ćete sigurno biti glatki. Nemojte da očekujete čuda, ništa ne ide samo od sebe, nego se sopstvenim snagama bacite na posao.

Evo kako:

JEDITE HRANU BOGATU VLAKNIMA
Kako biste se riješili celulita, potrebno je da prvo uradite detoksikaciju tijela, posebno jetre i debelog crijeva, a to će vam najlakše uspjeti ako izbjegavate nikotin i kofein i smanjite dnevni unos soli i masti. Također, uz sve to potrebno je da pijete puno vode (čistu vodu ili kroz hranu) i jedete hranu bogatu hranljivim vrijednostima, a to bi bila soja, borovnice i orašasti plodovi.

U svoju ishranu pokušajte da uvedete zdraviju hranu, po mogućnosti proizvode koje sadrže cijela zrna na primjer ječam, raž, proso ili pak zob (jer ta zrna najviše doprinose borbi protiv celulita).

Ukratko, najvažnije je da jedete hranu koja je bogata vlaknima, a siromašna masnoćom. Svježe voće i povrće (posebno luk) i proizvode s cijelim zrnima. Također, svom tijelu osigurajte hranljive materije – glukozamin, vitamin B i esencijalne masne kiseline.

REDOVNO VJEŽBAJTE
Brzo hodanje, vožnja bicikla, penjanje uz stepenice, joga i aerobik učiniće čuda (uz pravilnu ishranu naravno). Ove vježbe pomoći će u sagorijevanju viška masnih naslaga koje su glavni razlog nastanka celulita. Uvek birajte vježbe koje vam pomažu da istopite mast na područjima nogu i bedara.

I ponovo, izbjegavajte alkohol, jer on usporava probavu i time tijelo taloži više masnoće nego inače. Također, pokušajte da budete opušteniji i otklonite svaki stres koliko god je to moguće.

MASIRAJTE SE
Masiranjem područja tijela zahvaćenim celulitom podstičete cirkulaciju i razbijate masne ćelije. Za masažu možete da upotrijebite četku za kupanje ili piling. Također možete da koristite i aromatična ulja žalfije, čempresa i smreke. Ako sebi možete da priuštite, idite ponekada i u neki od kozmetičkih salona na stručnu anticelulit masažu.

Prije same sezone kratke odjeće, ako bude potrebno, ubacite u proces još neku od profi krema i to je to. Važno je da zapamtite i budete svjesni da celulit možda nikada neće u potpunosti nestati, ali bar možete bitno da ga smanjite i učinite manje vidljivim, piše Female.